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朝起きれない人に必要なこととは 

朝起きれないという人は体の中のリズムが乱れている可能性があります。目覚まし時計をたくさんセットしたり、アラーム音をむやみに大きくしたりするのではなく、自然に目が覚めるような体の状態をつくることが必要です。体の中のリズムを整えるためには、日の光を浴びることが重要です。朝起きたらカーテンを開け、日の光を充分に浴びる習慣をつけると、体が朝だということを認識するようになります。また朝ご飯をきちんと食べ、脳に栄養をおくることも効果的です。毎日繰り返すことで時間になると無理なく、自然に目が覚めるようになります。

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