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サプリメントの飲むタイミング 

サプリメントは栄養補助作用があり、足りない栄養成分を補う役割があります。服用するタイミングも重要になり、成分によっては効果を下げたり上げたりする場合があります。ビタミンAなどは、空腹時に摂取すると吸収率が下がる傾向にあるので、食事中や食後に摂取すると良いです。ビタミンBなどは、水に溶けやすい性質があり、食後に摂取すると吸収率がアップします。カルシウムやマグネシウムなどのミネラルは、食後に摂取するより食前に摂取した方が良いです。サプリメントは即効性は無く、長く続けることで効果があらわれるものになります。

サプリの飲むタイミングについて 

サプリメントを飲むタイミングについて、効果の出る飲み方はあるのか気になったことはありませんか。パッケージなどには特に明記されていない場合が多く、多くの人は自分のタイミングで飲んでいると思います。サプリメントは薬ではないので、機能性成分もさほど強いものではなく、あくまでも食事の補助の扱いになります。なので、飲む順番や時間帯より毎日続けることが大切になります。忘れずに続けられるように、それぞれのライフスタイルに合った飲み方をすると良いでしょう。食事の際にとることも良いですし、置き場所を決めて、洗面所なら歯磨きの時に、ドレッサーならメイクアップの時にとルールを決めるのも良いでしょう。

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